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会社に行きたくなくて胃が痛くなる人へ。改善策を紹介します。

うち
こんにちは。うち(@uchi_0121_)です。
毎朝会社に行こうとするだけで胃が痛くなります。正直行きたくないです。でも行かないと仕事が終わらないし、みんなに迷惑をかけてしまう。どうしたらいいんでしょうか。
男性
うち
その疑問にお答えします。

本記事の内容

・胃が痛くなる理由はストレス
・会社に行きたくなくて胃が痛い人へ。改善策を紹介します。
・会社を辞めるのも一つの手段です

筆者の実績

・社会人歴:8年

本記事を読むことで、ストレスなく働けるヒントを得られます。

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胃が痛くなる理由はストレス

まずはあなたがなぜ胃が痛くなってしまうのか、原因を知りましょう。

仕事が不安

性格が真面目だったり、責任感の強い人は仕事に不安を感じやすいです。

仕事がたくさんあることはいいことです。信頼されている証拠なので。

ですがあなたの許容量を超えた仕事を抱えたときに問題は生じます。

仕事を完璧にこなそうと変に気負いすぎて

・期日までに作業を終わらせないといけない
・周囲の期待に答えなければいけない
・一人で全部やらないといけない

こんな考えばかりになってしまいがちです。

誰かに手伝ってもらったり、相談もできずにただ一人で黙々と仕事をこなすしかありません。

それが何日も続けば、精神的にも肉体的にも疲労困憊に。

自分を追い込むことになり自律神経に乱れが生じ、胃が痛くなります。

会社が合わない

会社によって雰囲気は様々です。

・宗教っぽい会社
・体育会系の会社
・和気藹々とした会社
・成果至上主義な会社

ざっと考えただけでもこんなにあります。

あなたの性格にもよりますが、社風が合わないと辛いですよね。

我慢できるものもあると思いますが、どうしても無理なものもあるはずです。

例えば、

おとなしい性格でスポーツもしてこなかったのに、体育会系の会社に入ってしまたらどうでしょうか。

言うまでもなくついていけません。性格と社風が真逆なので。

「大声を出したりするの苦手」「上下関係が厳しい」「精神論ばっかで辛い」

考えただけでゾッとします。

辞めるれたら楽だけど、なかなか辞める勇気も出ない。

そう思いながら日々過ごしていくうちに段々と気持ちがついていけなくなります。

人間関係

あなたの職場にも

・どうしても顔を合わせたくない
・一緒に仕事をしているとイライラする

こんな社員の一人や二人いるんじゃないでしょうか。

仕事は一人ではできません。

・同じプロジェクトのメンバー
・お客様
・地域の人

様々な人との関わりがあって仕事は成立します。

それも長期間一緒に仕事をするので、嫌いな人が近くにいればそれだけでストレスですよね。

会社に行きたくなくて胃が痛い人へ。改善策を紹介します。

ここからは私の経験もふまえ解説していきます。

シンプルに成長しよう

仕事に不安がある場合は、成長するのが1番の近道です。

・専門的な知識をつける
・職場の人とコミュニケーションをとる
・資格取得

これらのことを続けていれば自然と仕事ができるようになります。

それに自信もついて、仕事に不安を感じることも少なくなるんじゃないでしょうか。

また、

・周りに仕事を振る
・適度に息抜きができる
・相談ができる

こんなこともできるようになります。

成長することで自分の力量もわかるようになり、負担のかからない仕事の仕方も身に付きます。

適度にサボりましょう

サボることも覚えましょう。

1日中気を抜かずに仕事をしてもただ疲れるだけです。

ずっと気を張り詰めていることでの精神的負担は計り知れません。

色々溜め込んで仕事をしていれば尚更です。

人間の集中力は持ってせいぜい1時間。それ以上やってもパフォーマンスが下がるだけ。

だったらサボるなり小休憩を取るなりして気持ちを切り替えたほうがいいです。

脳もリフレッシュできて仕事の質も上がります。

ちなみに私がよくやっていたのが

・個室トイレで15分ほど休む
・散歩に行く
・外回りのふりして適当にやり過ごす
・外仕事は多めに昼休憩をとる

などしていました。

大声では言えませんが、参考にしてみてください。

積極的に有給を使おう

「サボるのも勇気がいるよー」ってあなたは、有給使って休んじゃいましょう。

周りの目が気になるかもしれませんが気にしなくていいです。

体の疲れを取るには休むことが一番。

仕事のことは一切考えず好きなことをして思いっきり楽しみましょう。

たった1日かもしれませんが、これだけで心がかなり軽くなるしまた仕事頑張ろうってなりますよ。

私も心がしんどすぎて一日サボったことがありますが、気持ちがリフレッシュされて気が楽になった経験があります。

なので最近しんどいなと感じたら、有給を取って心身をリセットしましょう。

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会社を辞めるのも一つの手段です。

今の会社にこだわる必要はない

仕事に行きたくない日々が続くのなら、転職も視野に入れましょう。

多分今の会社はあなたに合っていないだけです。

大変かもしれませんが、

・転職サイトを覗く
・休日にハローワークに通う
・友人に他社の様子を聞いてみる

など行動をしてみましょう。

別に辞めないにしても、転職活動をするのは悪いことではありません。

世間のことを知るいい機会にもなるので。

世の中には何万もの会社(職種)がるので、必ず良い職場が見つかるはずです。

辞めたら気持ちが楽になる

嫌な会社を辞めたらほんとに気持ちが楽になります。

「なんでこんな会社に何年もいたんだろう」って感じです。

辞めてすぐに体調が良くなることはありませんが、徐々に毎日憂鬱になることもないし胃が痛くなることもなくなります。

はっきし言ってメリットしかありません。

体調が良くないなって感じたら、次が決まっていなくてもすぐに辞めていいです。

少し休んで気持ちが落ち着いたら、また転職活動をすればいいだけなので。

大事なのは体調を整えること。

自分に合った職場で仕事をすることが健康への秘訣です。

会社のことは気にしなくてもいい

私が辞めたら会社に迷惑がかかるなんて考えるのは辞めましょう。

そんなことを考えていたら一生会社を辞められなくなります。

それに誰かが辞めただけで困ってしまう会社に未来はありません。

尚更辞めて正解です。

会社のことは置いといて、あなたがどうしたいかを考えましょう。

まとめ

今回は

・胃が痛くなる理由はストレス
・会社に行きたくなくて胃が痛い人へ。改善策を紹介します。
・会社を辞めるのも一つの手段です

について見てきました。

会社に行きたくない理由は人によって様々です。

でもどうせ働くなら体に負担がかからず前向きになれる場所がいいと思います。

自分に合った環境を求めて行動してみてはどうでしょうか。

 

終わり。

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