【会社での過ごし方】お昼ご飯くらい一人で食べたい人向けの対処法

こんにちは。うち（@uchi_0121_）です。

今回は会社でのお昼ご飯についての話です。

会社の昼休憩、いつもお昼ご飯は一人で食べたいと思っているのに同僚から誘われて憂鬱な思いをしていませんか。

本当は断りたいのに相手のことを気にして断れない。

そんなあなたにお昼ご飯を一人で食べるための対処法を紹介します。

本記事の内容

筆者の実績

本記事を読むことで、落ち着いてお昼休みを過ごせるようになります。

お昼ご飯を一人で食べるための対策

一人でいるのが好きなキャラでいく

あなたが一人でいるのが好きなキャラを演じましょう。

なぜなら、一人が好きなら周りもそこまで近づいてこないからです。

普段から一人でいるようにすれば、周りの人もあなたが一人が好きだと気づいてくれます。

一人好きだと思ってもらえれば自然とお昼ご飯も誘われることはないでしょう。

なので一人好きをアピールしていくと良いです。

入社した当初から一人好きキャラでいければ一番いいのですが、そうでない場合は徐々に一人でいる場面を増やしていきましょう。

ダイエット中と伝える

ダイエットはよくある言い訳の一つですよね。

あなたがダイエットをしていると知れば、周りも気を遣ってくれます。

ダイエットって結構周りの人が神経を使っていたりします。

例えば

このように考えてしまいがちです。

なのでダイエットと言うと心理的に食事に誘いづらくなるはずです。

お弁当を持参する

会社に手作り弁当を持参しましょう。

社会人のお昼は飲食店に行ったり、スーパーやコンビニで買って食べる方が多いです。

買って食べる人って結構集団で行動しがちなので、よく色々な人を誘っています。

なのでお弁当を持参していると、お昼に誘われても「お弁当があるから」と堂々と断ることができます。

あなたにお弁当があるとわかると誘った方もあきらめてくれます。

ただしこの方法は弁当を持参できる人限定なので、作るのがめんどくさい人はやめておきましょう。

一人になれる場所に移動する

昼休憩になった瞬間に、仕事のキリが悪くても一人になれる場所に移動しましょう。

一目散にその場から逃げれば、誘う方も物理的に誘えないので。

一人になれる場所としては

などが挙げられます。

職場の環境にもよるのでなんとも言えませんが、社内外で一人になれる場所は必ずあると思うので探してみるといいでしょう。

正直に伝える

昼休憩は一人でいたいと正直に伝えるのが一番いい方法です。

なぜなら、あなたの気持ちがストレートで伝わるから。

一人になりたいから上記のような方法をとるのもいいですが、それだと変な誤解を招く可能性もあります。

その誤解が原因で仕事に影響が出たら嫌ですよね。

なので変な誤解を与えないためにも、正直に一人になりたいと伝えましょう。

信頼関係があればすんなり受け入れてもらえますよ。

会社は遊ぶところではない

会社で馴れ合いをする必要はない

会社は遊ぶところではありません。仕事をするところです。

和気藹々としたり、友達感覚で仕事をする必要はありません。

大事なのは仕事の成果を上げることです。

友達ならいいけど、会社の人とも馴れ合いをしていたら余計にストレス溜まりますよね。

なので嫌なら、むやみに絡まずあなたの仕事に集中しましょう。

最低限のコミュニケーションはしましょう

とはいえ、全くコミュニケーションを取らないわけにはいきません。

全く人と関わらないのは難しいし、仕事で大事なのはコミュニケーションなので。

なので最低限の会話はするようにしましょう。

具体的には

この辺りができていれば大丈夫。

仕事だと思って割り切って接しましょう。

適度な距離感を保つ必要がある

以上のことから、会社の人とは適度な距離感を保って仕事をする必要があります。

近すぎても良くないし、遠すぎても良くありません。

過度にストレスがかからず、仕事がスムーズに進められる関係がベスト。

人によってちょうどいい距離感があるので、探り探り適度な距離を見つけていきましょう。

休憩時間くらい一人になろう

仕事をするだけでストレスが溜まる環境にいる

仕事にストレスはつきものです。

ストレスの原因は

が挙げられます。

この中でも特に人間関係でストレスを抱えている人は多いです。

一日中赤の他人と一緒に仕事をしないといけないので当然ですよね。

それに嫌いな人や合わない人も絶対にいるので、尚更ストレスが溜まります。

職場の人と昼休憩まで一緒にいる必要はない

休憩時間まで無理して職場の人と接する必要はありません。

なぜなら、ただでさえ仕事でストレスが溜まるのに、昼休憩まで一緒にいるなんてめんどくさいから。

一緒にご飯を食べて、相手に気を使ったりペースを合わせるのは大変です。

なので過度にストレスを感じるなら、昼休憩は一人で過ごしましょう。

余計な気を使わなくていいので楽ですよ。

昼休憩で気持ちを切り替えよう

昼休憩は気持ちを切り替えたり、リフレッシュする時間にしましょう。

昼休憩は、午前の仕事が終わって一息つくタイミング。

午後の仕事に備えてゆっくりするのをオススメします。

例を挙げましたが、あなたがリフレッシュできるなら何をしてもいいです。

少しでも気分良く、午後の仕事を迎えられるようにしましょう。

一人でいるのを嫌がられるなら退職すればいいです

輪に入らないと嫌がらせを受けることがある

職場内でも仲が良くていつも一緒にいるグループってありますよね。

こういうグループを嫌がって、抜けたいなって思っている人も結構いるでしょう。

昼休憩等でグループの人と一緒にいるのを避けると、嫌がらせを受けることがあります。

ドラマとかでよくあるやつですね。

相手からしたら避けられた気持ちになったり、プライドが傷つくんでしょうか。

そういったことが理由で嫌がらせをされることがあります。

そんな人は無視して退職しましょう

そんなことで嫌がらせをしてくる人がいる会社は辞めましょう。

相手にしていても時間と労力を無駄にするだけです。

職場は仕事をするところです。

仲良しごっこをする場所ではありません。

なので、新しい職場を探して仕事に集中できる環境に移りましょう。

いい職場はたくさんある

嫌がらせを受けているなら、それはたまたま運が悪かっただけ。

世の中にはたくさんの会社があります。

そしてそのたくさんある会社の中に、あなたに合うところが必ずあります。

今の職場が合わないなら、転職活動をしましょう。

まとめ

今回は

についてまとめました。

人によって昼休憩の過ごし方は違います。

無理に周りに合わせず、あなたのペースで過ごしましょう。

終わり。

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