生活

人生は生きているだけで100点満点です【自分に甘くいきましょう】 

うち
こんにちは。うち(@uchi_0121_)です。

 

最近生きるのがしんどいです。仕事は大変だし人間関係もめんどくさいです。それにプライベートの時間もほとんどありません。多分ストレスもすごく溜まっています。もっと気持ちが楽になる方法はないですか。
男性

 

うち
その疑問にお答えします。

 

本記事の内容

 

・人生は生きているだけで100点満点です
・無理しない範囲で行動しよう
・自分へのハードルを下げまくろう

 

筆者の実績

 

・社会人歴:8年
・転職経験:1回

 

本記事を読むことで、楽な気持ちで日々過ごせるヒントを得られます。

 

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人生は生きているだけで100点満点です

元気に生きていればそれでいい

 

人は元気に生きていればそれで十分です。

 

なぜなら、生きていくのはすごく大変なことだから。

 

生きていくためには、お金を稼いだり健康な体を維持しないといけません。

 

それに加えて、悩みやトラブルもたくさん出てきます。

 

例えば

 

・人間関係
・子育て
・金銭関係
・将来の不安

 

パッと思いついたものを羅列しましたが、これ以外にもたくさんあります。

 

中にはその人にしか分からない苦しみもあると思います。

 

楽しいことよりも苦しいことの方が多い気もしますが、それを乗り越えながら日々生き抜いている。

 

これだけで十分じゃないでしょうか。

 

人生の高い目標を達成するために日々邁進することも素晴らしいことですが、まずは今日も生きているあなたを褒めてあげるべきです。

 

よく、両親は子供に対して「元気に生きていればそれでいいと」言いますが、本当にそれでいいと思います。

 

失敗しても問題ありません

 

人生は何度失敗しても問題ありません。

 

失敗して当たり前だし、リカバリーも全然できるので。

 

生きていくのに悩でいる人には、真面目な性格や完璧主義な人が多いです。

 

・これを絶対にしないと行けない
・なんでも完璧にしないと許せない
・ルーティンを崩せない

 

これができるってとても素晴らしいことです。

 

でもこういう生活って、常に完璧を求めているので息を抜く暇がないですよね。

 

常に緊張感を持っているのでストレスや疲れも溜まります。

 

あなたはきっと失敗をしたくなのでしょう。

 

でも成功は失敗なくして成せませんし、成功しているように見えるイチローだってエジソンだってたくさんの失敗をしています。

 

なので「失敗してもいいじゃん」って気持ちで過ごすと気が楽です。

 

別に失敗しても死ぬわけではないし、気楽に行きましょう。

 

朝起きて出社するだけで十分

 

社会人の朝は憂鬱です。

 

・今日も仕事に行かないといけない
・職場の人に会いたくない
・今日中に作業を終わらせないと行けない
・準備がめんどくさい
・もっと寝たい

 

起きた時点でこれらのことが頭をよぎりかなり精神的に辛くなります。

 

そんな状態で仕事に行ってもやる気上がりませんよね。

 

でも、逆に考えてみてください。

 

行きたくもない仕事に行って作業をしている。

 

これだけで十分じゃないでしょうか?

 

仕事は行けばなんとかなりますし、しっかりと出社したことを褒めるべきです。

 

無理しない範囲で行動しよう

60点を目指そう

 

何事も60点くらいを目指しましょう。

 

理由は、100点を目指すとキリがないから。

 

100点を目指すと時間と労力がすごくかかりますし、やっぱりいい点を取ろうと欲が出てしまいます。

 

周りの評価を気にするなら別ですが、気にするなら尚更です。

 

大抵のことは60点取れれば合格です。

 

日常生活でも仕事でも満点を目指すのではなく合格すればいいくらいの気持ちでやっていきましょう。

 

悩みすぎないことが大事

 

難しいかもですが、あまり悩まないようにしましょう。

 

あなたは今悩みを抱えているでしょうか?

 

・仕事
・プライベート
・将来のこと

 

等々、きっと何かしらあるでしょう。

 

でも今悩んでいることが解決しても、また新しい悩みが生まれます。

 

それは当たり前のこと。

 

あなたの置かれている立場・環境が変わってくるので仕方ありません。

 

人間は常に悩みを持っているの。

 

このくらいの気持ちで過ごし、あまり悩まないように意識しましょう。

 

「なんとかなる」の精神でいきましょう

 

「なんとかなる」精神で行きましょう。

 

なんとかなる精神のいいところは

 

・楽観的になれる
・悩みすぎない
・周りを頼れる

 

もちろんリスクはありますが、このくらいの気持ちを持っていた方が過ごしやすいです。

 

それに大抵のことは本当になんとかなります。

 

周りが協力してくれたり、時には時間が解決してくれたりと。

 

あなたは今までを振り返って、なんとかいかなかったことはありますか?

 

多分大抵のことはうまく行っているはず。

 

なので悩みもあまり気にせず、なんとかなると思っていきましょう。

 

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自分へのハードルを下げまくろう

あなたは真面目な人です

 

これを読んでいるあなたは真面目な方です。

 

先ほども書きましたが、真面目がゆえに完璧を求めているのでしょう。

 

それはとてもいいことですが、裏を返せば休まるタイミングがないということ。

 

常に気を張っているので、過度なストレスがかかります。

 

この先、体調を崩す可能性もあるので

 

自分のことを振り返ってみてもいいかもしれません。

 

とにかくハードルを下げましょう

 

とにかく自分へのハードルを下げましょう。

 

・朝起きることができたら
・今日も仕事を終えて帰ってきた
・挨拶ができた
・後輩に優しくできた

 

なんでもいいので、少しのことで自分を褒めるといいです。

 

自分を褒めることで承認欲求が満たされるし、自然に前向きになりますよ。

 

あれもしないといけない、これもしないといけないとハードルを上げるのではなく、できた一つ一つのことに対して自分で評価してあげましょう。

 

気が楽になります

 

ハードルを下げることで気分がとても楽になります。

 

今まで勝手にあげていたハードル。

 

そのせいで苦しいと感じる部分もあったと思います。

 

それを辞めることで、無駄に頑張ったり悩む必要もありません。

 

日々あなたのできることを、コツコツ取り組むだけでいいので気持ちはとても楽です。

 

無理に背伸びをせず、目の前のできることを確実に解決していきましょう。

 

この程度でよかったんだ

 

最初は、朝起きるだけで褒めるってどこか違和感があるかもしれません。

 

「何もやってないし、ただ起きただけだよ」って感じでしょうか。

 

でもそれでいいんです。

 

朝起きることは大変な労力が要りますし、これから仕事に行くという意思の現れです。

 

私はめちゃくちゃ褒められることだと思います。

 

あなたが「この程度のこと」って思うことは当たり前ではありません。

 

むしろそういうことにスポットを当ててどんどんん褒めていきましょう。

 

まとめ

 

今回は無理をして頑張っているあなたに向けての記事でした。

 

過去の私も頑張りすぎて体調を崩しました。

 

そうならないために、頑張らないことを頑張ると決めました。

 

日々の生活にストレスや疲れを感じているあなたは、ぜひハードルを下げることを実践してみてください。

 

きっと、気持ちが楽になりますよ。

 

終わり。

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