人生経験

適応障害と診断されたときの私の症状【体験談を紹介します】

うち
こんにちは。うち(@uchi_0121_)です。
適応障害っていう病気はよく聞くのですが、どんな病気なのかよくわかりません。どのような症状があるのか教えてください。
男性
うち
その疑問にお答えします。

本記事の内容

・適応障害と診断された時の私の症状
・適応障害になった原因

筆者の実績

・社会人歴7年
・適応障害の治療中

本記事を読んで、適応障害について少しでも知っていただけたらと思います。

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1、適応障害と診断されたときの私の症状

大きく分けて以下の5つありました。

・仕事のミスが増えた
・情緒不安定になる
・寝付きが悪くなる
・毎朝の腹痛・吐き気に襲われる
・突然涙が出てくる

順に紹介していきます。

仕事のミスが増えた

大小問わず仕事のミスが明らかに増えました。

明らかにです。

集中力が続かなかったり、注意力が散漫になっていたのが原因です。

普段ならしないようなミスを連発するので私自身「なんか調子がおかしいな」と感じていました。

ミスが多いからと意識して仕事をしても結構ミスは出てしまいます。

その度に結構落ち込んだりもしました。

それにいろいろな人に怒られた記憶もあります。

こんだけミスをしていれば当然と言えば当然です。

この時は、ただ謝ることしかできませんでしたね。

情緒不安定になる

情緒不安定というか、気持ちにムラがあるというか、そんな感じです。

気分が沈んでいる日は「仕事を辞めたい」と口癖のように言っていました。
ですが、少し気分が良い日があると「仕事やめずに頑張る」と言いだします。

妻によく話を聞いてもらうのですが、妻も聞いていて、私の言うことがコロコロと変わるので困惑していたと思います。

1日おきとか、そういうレベルで変わっていました。

また、1日の中でも朝は特に気分が沈んでいます。

憂鬱で何もしたくない感じなのですが、夕方になると逆に元気になってきます。

調べたらこれも精神疾患によくある症状の一つでした。

寝付きが悪くなる

夜が全く眠れなくなります。

普段なら布団に入ったら数分で寝れていたところ、この時は2〜3時間は寝付けなかったのを覚えています。

それに、寝れても途中で目が覚めることもよくあります。

仕事のこと
人間関係
今後のこと
etc...

いろいろ考え込んで眠れなくなってしまったんだと思います。

なので、この時はぐっすり寝れた記憶が一度も全くありません。

寝れてないけど、次の日は仕事があるのでいつも通り起きなければいけない。

睡眠時間が少なく、朝も調子が悪い。

なので仕事に行っても集中できずミスを連発する。

悪循環です。

その上、夜は眠れないので、体調は悪化していく一方でした。

ちなみに、良質な睡眠についてはこちらの記事を参考にしてみてください。

4.6.11の法則で良質な睡眠をゲットしよう

毎朝の腹痛・吐き気に襲われる

出勤前毎朝腹痛に襲われます。それに加え、吐き気もあります。

・胃がキリキリする
・ムカムカ気持ち悪い
・下痢

毎朝この症状が続いていたので辛かったです。

元々お腹は弱いですし、ストレスで胃が痛くなったりすることはよくあるのである程度は慣れています。

ですが、この時はその慣れた感じより症状がひどく感じました。

なので、かなりのストレスを感じる状況だったんだと言えます。

突然涙が出てくる

なんの前兆もなく悲しくなったり涙が出ます。

私の場合ですが

・朝食時
・歯磨きをしながら
・家に帰った瞬間
・夜寝る前

毎日こんな感じでわんわん泣いていました。

なぜか、我慢しようと思っても我慢できません。

もう落ち着くまで出っ放しです。

自分でもなんでこんなに泣いてしまうのかわからないけど涙は出る。

この時に私自信もうダメだなと思い病院に行くことを決意しました。

ちなみにですが、仕事中も何度か泣きそうになりましたがそこはグッと堪えました。

さすがに職場の人に泣いているところは見られたくなかったので、そこは我慢できました。

2、原因はなんだったのか

当然ですが、ストレスが原因です。

そのストレスの原因ですが2つあります。

・職場の人間関係
・仕事へのプレッシャー

職場の人間関係

仕事をする上で、避けては通れない人間関係です。

人間関係に悩んでいる人は多いんじゃないでしょうか?

一緒に業務を進める上で、私が苦手としている2人と同じグループになってしまいました。

一緒に仕事を進めていくので、コミュニケーションを図らないといけないですし、行動も常に共にします。

単純にそれが嫌で、体が拒否反応を起こしてしまいました。

元々苦手な人な上に、その人たちと1年近く一緒に仕事をすると思うと苦痛で仕方がありません。

相談したり、色々と動いてはいたのですが、私の方が先にダメになってしまったという感じです。

人間関係については、以前記事にしたことを試したりしていました。

職場の苦手な人への対応はどうすればいいの?【関わらないがベスト】

仕事へのプレッシャー

次に仕事に対するプレッシャー。

今の会社に入社してから丸7年が経ちました。

会社の中でも、中堅的なポジションにいます。

ある程度年数を積み重ねているので、もちろん業務を任されますし、責任があります。

それに加えて、会社内でも色々と責任のあるポジションにつきました。

そういう責任を担う役割が一気に来て、不安とプレッシャーを感じたのです。

それだけだったら自分自身乗り越えれると思うのですが、同時に人間関係にも悩まされていたので、乗り越えられませんでした。

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3、まとめ

私の症状はこんな感じでした。

人によって症状は違うのでなんとも言えませんが、参考になればと思います。

 

終わり。

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